HLEDÁME TRENÉRY pro více informaci pište na zdravyrelax@email.cz



Lucie Zaorálková - ZdravýRelax.cz

Lucie Zorálková Cigánková

Lucie je od května 2014 první certifikovanou lektorkou AntiGravity®Fundametal 1,2 v Moravskoslezském kraji, také lektorkou AntiGravity®Aerial Yoga 1,2, AntiGravity®Restorative Yoga a Jógy pro zdravá záda. Je fascinována lidským tělem, jehož genialitu se snaží pochopit neustálým studiem. Na lekcích s Lucií si uvědomíte, že smích je to nejpřirozenější, co v sobě máme a že prožívat radost je naše právo, které nám nikdo nemůže vzít.

Facebook Antigravity Zorálková

Facebook Antigravity Ostrava



Miroslava Navrátilová

Naučit se využívat svůj největší potenciál, tady na Zemi, to je má celoživotní mise. Na dlouhých cestách a poutích v jižních krajinách u oceánu jsem došla k tomu, že abychom naše dary dokázali co nejefektivn

mirka-profilěji využít, musí být mysl, duch i tělo v harmonii. Spolu s tímto zjištěním do mého života přišla asi před 10 lety jóga jakožto odpověď jak na to. V současné době sedavých zaměstnání a vysokých nároků, které jsou na nás kladeny a my často podléháme stresu je obzvlášť důležité se v tom všem neztratit a připomínat si neustále,  co je opravdu to podstatné. Jóga je podle mě ta nejsnazší a nejpřímější cesta k sobě samému, kterou můžeme praktikovat na každodenní bázi v mnoha podobách, neb každý potřebujme něco jiného.  Pro mě je základem uvědomování si moudrosti našeho těla – práce s vědomým tělem. Zde nacházím odpovědi na všechny otázky, máme je v sobě všichni, pakliže nasloucháme…

Antigravity je propojením nebe a země, jinu a yangu, pohybu a klidu, aktivního tvoření a zároveň oddání se v důvěře, posilování těla a zároveň léčivá rehabilitace. Je zde vše, proto jsem se rozhodla jít touto cestou a ráda vás na ní provedu.



Ing. Petra Jurgová

Moravská škola aerobiku-  zakladni licence,
Moravská škola aerobiku – profi licence,
Instruktor pohybové metody PILATES, level I +II, úroveň MAT I -III a Ron Fletcher Towelwork
(školeno u Mgr.Renata Sabongui v Praze).

Petra se účastnila několika maratónů aerobiku a Master Class  soutěží. Předcvičuje už od svých 17 let. Začala jako instruktorka různých forem aerobiku, od posilovacích až po taneční, poté i speedingu, walkingu a zároveň i pilates, který cvičí asi 10 let a z toho 9 let jej předcvičuje….

Jejím Mottem je:

Mít rád sám sebe a pečovat o své tělo a duši je ten nejzákladnější princip, jelikož láska člověka sama k sobě je základem toho, aby mohla být předávána i druhým…



Bc. Pavel Cigánek

-vystudoval sportovní školu rekreologie
-squashovy trenér IV. kategorie
-vitěz 7. amatérských turnajů
-trenér jógy a fitness

-trenér EMS

Moto:  Nikdy není pozdě začít cvičit.



 

Žaneta Janošová

Život mě přivedl k józe, která mi pomohla najít odpovědi v sobě sama. Mateřství mě nasměrovalo k dětské józe. Jsem ráda, že mohu pracovat s dětmi. Baví mě jejich fantazie, upřímnost, radost a bezprostřednost. Děti žijí tady a teď. Na lekci se učíme jógové pozice, dechové cvičení, zpíváme, hrajeme si a relaxujeme.  Namasté



Mgr. Pavel Hojdysz

KALOKAGATHIE – tělo a duše jedno jsou. Tvoří neodmyslitelný celek a je dobře, když ani jedna z částí nemá příliš navrch….. to pak přichází HARMONIE. ZDRAVÝ RELAX je příležitost, jak se o to pokusit 🙂

  • Vystudoval Ostravskou universitu obor Tělěsná výchova – Zeměpis na PFO                                                                                                                                                   
  • Středoškolský učitel tělesné výchovy                                                                                                                                   
  • Rozhodčí, propagátor, motivátor a lektor mnoha sportovních  oborů                                                                                                                                                                  
  • Absolvent pražského kurzu SM cvičení MUDR. R. Smíška                                                                                           
  • Vicemistr České republiky silového 4boje a lehké atletiky družstev                                                                     
  • LektorEMS cvičení

Motto: Ať je mi dopřáno, abych na cestě, kterou jdu životem našel odvahu riskovat. Mám li být úspěšný, nechť je to podle zákona, aby se víra, pravda a čest udržely vysoko. Mám li být poražen, ať s pokorou a úctou dokážu stát u cesty, až ten úspěšnější půjde kolem.



Dušan Lederer 

Naše tělo bylo stvořeno k pohybu, za což vděčíme dokonalé souhře páteře, kostí, kloubů, svalů, šlach a řídicímu systému (mozku). Náš pracovní pohyb je dnes vesměs omezen na sezení, postávání, krátké přecházení či manipulaci s předměty a to vše ještě mnohdy v ne zcela přirozených polohách. Jak správně tušíte, když čtete tyto řádky, je potřeba to nějakým způsobem kompenzovat. Nejsem úplně zastáncem klasického fitka a vždy jsem se věnoval spíše volnému pohybu (tanec, tenis, fotbal, kolo). Nemyslím si, že potřebujeme k běžnému každodennímu životu a dobré kondici zvedat přes kladky nějaká závaží, ty si s sebou běžně po kapsách nenosíme, ale své tělo a jeho váhu máme při sobě 24 hodin denně, 365 dní v roce. Cvičení v hamoku mě přilákalo přidáním třetího rozměru (nejsme vždy v kontaktu s podložkou) a svou všestranností, kde jej umíme využít od relaxace, spánku, ležení u televize přes protažení, posílení až k akrobatickým prvkům. A to vše jen za použití závaží, které si s sebou nosíme neustále. Věřte tedy, že svalové partie, které zapojíte na mé hodině či hodinách mých kolegů přispějí ke stabilizaci vašich kloubů i držení vašeho těla a o to veseleji se vám bude pohybovat v práci, na ulici, na zahradě či na horách.

Pracovat na svém těle se dá i mimo lekce. Např. 2x v týdnu vidím přicházet slečny a paní zacvičit si na latino-fit, aby si zlepšily svou fyzickou kondici. Cvičební sál je v 5. patře.  Kolik z nich si myslíte, že jezdí výtahem? Je to neuvěřitelných 90%. Přitom do schodů mohou krásně zapojit svaly stehen a hýždí…

Zkuste alespoň občas použít schody, vynechat jednu zastávku tramvají a jít pěšky či využít sdílené kolo. Vašemu tělu i mysli to určitě neuškodí.



 

Ing. Veronika Šutová

Fitness instruktorka a koordinátorka dobrovolníků a dobrovolnických programů v Adra Havířov. Taneční praxe v ZUŠ Bohumín 18 let, dále pak čtyřletá praxe jako rehabilitační fitness instruktorka v Klimkovice Sanatoria

Od 2014 lektor akrobacie na tyči, taneční výuka, závěsná akrobacie, fitness a stretching v Circus! Dance Studio Ostrava

Sportovní úspěchy:

2017 – 3. místo MČR v Pole Sport kategorie Dvojice

2018 – 2. místo MČR v Pole Sport kategorie Dvojice

2017 – Speciální ocenění laické poroty za nejlepší výkon v kategorie Dvojice na MČR v Pole Art

Tanec, pohyb a cvičení za doprovodu hudby budou vždy nedílnou součástí mého života. ♥



Radim Jelič

Fitness trenér a  trenér kondiční kulturistiky.

Zabývám se konzultacemi, sestavením tréninkových plánů pro rekreační i aktivní sportovce, včetně samotného vedení tréninku s klienty.

Výživový poradce při sestavování různých typů jídelníčků, pro snížení hmotnosti, redukce tuků, nabírání svalové hmoty a celkové výživové rovnováhy.



 

Ivet Jaglařová

Již 7 let se zabývám zdravým životním stylem. Ne nadarmo se říká “Jste to co jíte” a “Ve zdravém těle zdravý duch”. Je hodně důležité se starat o svou tělesnou schránku, protože “Jak na těle, tak na duši”.  Strava je pro mě velice důležitá, protože jsou to stavební jednotky pro naše tělo, ale i pohyb je nezbytnou součástí, jak se cítit dobře. Ráda se učím novým věcem, výzvy a příležitosti vítám s otevřenou náručí a práce na sobě je mým koníčkem. Jsem maminkou 2 dětí a vím jak vzácný čas je pro nás ženy. Dívám se na to co jím, ale mé tělo mi říká, že potřebuje pohyb a když mu naslouchám, jsem pak spokojená a šťastná sama se sebou. A proto se  řídím heslem “Spokojená žena, máma = spokojený partner, celá rodina”. EMS mi dává smysl jak efektivně využít čas a cítit se dobře. “Nezkusíš, nevíš” 🙂



Jakub Melčák

Fitness trenér, výživový poradce a instruktor jógy – absolvent akreditovaných kurzů MŠMT, absolvent kurzu jógy a Ajurvédy v Indii.

Kurz jógy a ajurvédy – Indie Instruktor jógy – akreditovaný kurz MŠMT
Přípravka pro instruktory jógy
Instruktor fitness – akreditovaný kurz MŠMT
Funkční trénink s moderními pomůckami
Silově – objemový trénink pro sportovce

Zdravému životnímu stylu se věnuji již od útlého mládí, kdy jsem se dostal od atletiky, přes breakdance, kulturistiku, crossfit, street workout až k józe. Věnuji se především individuálním silovým a aerobním tréninkům s klienty, dále skupinovým kruhovým tréninkům s pomůckami a skupinovým lekcím jógy. Klientům také radím s jídelníčkem a pomáhám jim vytvořit takové návyky, aby jejich cílem bylo v první řadě zdravé a funkční tělo a aby návyky a pohybové vzorce, které získají během cvičení, dokázaly uplatnit také v každodenním životě. 

Motto: Žij tady a teď.